Знакомьтесь, София Вальшонок

Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и её адаптация для разных возрастных групп

Одним из основных преимуществ когнитивно-поведенческой терапии (CBT) является её гибкость и возможность адаптации для широкого диапазона возрастных групп. Вот как эта терапия подходит для разных возрастных категорий и какие проблемы можно решить:

Дети (возраст 5-12 лет):
CBT адаптируется для детей с помощью игровых техник, рассказов и творческих упражнений.
Проблемы, с которыми можно работать:

• Проблемы поведения, такие как агрессия или нарушение дисциплины

• Тревожность (например, страх перед школой, страх быть брошенными или фобии)

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — улучшение управления эмоциями и организации

• Проблемы со сном

• Столкновение с травмами или семейными изменениями (например, развод, утрата)

Подростки (возраст 13-18 лет):
CBT помогает подросткам справляться с эмоциональными изменениями и социальным давлением.
Типичные проблемы включают:

• Социальная тревожность, страх публичных выступлений и низкая самооценка

• Депрессия и борьба с негативными мыслями

• Расстройства пищевого поведения (например, анорексия или булимия)

• Опасное поведение, такое как зависимости или самоповреждения

• Стресс из-за учебных достижений или проблемы с буллингом

Молодые взрослые (возраст 18-30 лет):
Терапия помогает справиться с вызовами переходного возраста во взрослую жизнь.
Типичные проблемы включают:

• Страх неудачи в учебе или на работе

• Проблемы в отношениях и в паре

• Управление гневом и зависимости (например, от технологий или веществ)

• ПТСР, вызванное детскими травмами или армейской службой

• Проблемы с организацией и управлением временем

Взрослые (возраст 30-60 лет):
CBT направлена на решение повседневных проблем и эмоциональных расстройств.
Проблемы, с которыми можно работать:

• Депрессия и общее тревожное расстройство (GAD)

• Эмоциональное выгорание и хронический стресс на работе

• Управление семейными и супружескими кризисами

• Психосоматические расстройства или хроническая боль

• Справление с травмами прошлого или утратой

Пожилые люди (60 лет и старше):
CBT адаптируется для решения проблем, характерных для пожилого возраста, с учётом когнитивного и эмоционального состояния.
Типичные проблемы включают:

• Депрессия и тревога из-за одиночества или изменений в здоровье

• Процесс переживания утрат родственников и друзей

• Проблемы со сном

• Страхи, связанные с возрастом и смертью

• Управление хронической болью и заболеваниями

Индивидуальная адаптация по возрасту:
Терапия гибкая и адаптируется к потребностям и стадии развития пациента, что делает её особенно эффективной для всех возрастных групп.